在日常生活中，我们可能会遇到需要将苹果手机中的通讯录导出的情况，比如更换手机、备份数据或者整理联系人信息等。苹果手机的通讯录管理相对安全且封闭，但通过一些简单的方法，我们可以轻松地完成这项任务。

方法一：使用iTunes备份

1. 首先，确保你的电脑上安装了最新版本的iTunes。

2. 将iPhone连接到电脑，并打开iTunes。

3. 在iTunes中选择你的设备，然后点击“摘要”选项卡。

4. 点击“备份到此计算机”，等待备份完成。

5. 备份完成后，找到备份文件夹（通常位于`C:\Users\用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup`），里面会有一个以长串数字命名的文件夹。

6. 使用第三方工具（如iMazing或PhoneView）提取其中的通讯录数据。

方法二：通过iCloud云服务

1. 打开iPhone上的“设置”应用。

2. 登录你的Apple ID，进入“[你的名字] > iCloud > 通讯录”。

3. 确保“同步通讯录”开关已开启。

4. 登录同一Apple ID的其他设备（如Mac或Windows电脑），打开浏览器访问icloud.com。

5. 登录后，点击“通讯录”，然后选择“导出通讯录”功能，将通讯录保存为.vcf文件。

方法三：使用第三方应用程序

市面上有许多专门用于备份和迁移通讯录的应用程序，例如“AnyTrans”或“MobileTrans”。这些工具操作简便，能够快速将通讯录从iPhone导出到电脑或其他设备。

注意事项

- 在进行任何操作之前，请确保已经备份了重要数据，以防丢失。

- 如果你选择使用第三方软件，务必从官方渠道下载，避免下载恶意软件。

- 导出后的通讯录文件通常是.vcf格式，可以直接导入到新的设备中。

通过以上方法，你可以轻松地将苹果手机中的通讯录导出，无论是为了备份还是转移至其他设备，都能顺利完成。希望这些步骤对你有所帮助！