在潮湿多雨的季节，人体容易被湿气侵袭，导致身体出现疲倦、食欲不振等问题。为了帮助大家更好地祛除体内湿气，今天特别整理了三款简单又美味的祛湿汤，让大家在家也能轻松养生。
第一款：红豆薏米汤
材料准备：红豆、薏米、红枣、冰糖适量。
制作步骤：
1. 红豆和薏米提前浸泡4小时以上，这样煮起来会更加软烂。
2. 将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。
3. 加入洗净的红枣继续炖煮半小时。
4. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
第二款：茯苓陈皮汤
材料准备：茯苓、陈皮、生姜片、瘦肉或鸡肉、盐少许。
制作步骤：
1. 茯苓与陈皮用清水冲洗干净备用。
2. 将瘦肉或鸡肉切块，与茯苓、陈皮以及几片生姜一同放入砂锅内，加足量清水。
3. 先以大火烧开，然后改用文火慢熬2-3小时。
4. 出锅前撒上少量食盐即可食用。
第三款：山药莲子汤
材料准备：新鲜山药、干莲子、枸杞、蜂蜜。
制作步骤：
1. 山药去皮切段，莲子提前泡发好。
2. 把所有材料放进炖盅里，注入纯净水至八分满。
3. 使用电压力锅或者普通炖锅隔水蒸煮约1小时。
4. 待汤品冷却后淋入蜂蜜拌匀享用。
以上就是三款适合日常饮用的祛湿汤谱，不仅味道鲜美还能有效改善因湿气过重引起的各种不适症状。希望大家能够尝试制作，并且坚持每天喝上一碗，让身体保持在一个健康的状态！
