微波炉蒸鸡蛋·懒人必备的营养早餐
发布时间：2025-05-09 22:54:23来源：
微波炉蒸鸡蛋是一道简单快捷又营养丰富的早餐选择。首先，准备好所需材料：一枚新鲜鸡蛋、适量温水以及少许盐或酱油调味。将鸡蛋打入碗中，加入约两倍于蛋液重量的温水，搅拌均匀后用滤网过滤掉泡沫，这样可以让蒸出的鸡蛋更加细腻滑嫩。
接着，盖上一层耐高温保鲜膜或倒扣一只盘子，避免蒸汽滴入影响口感。将调好的蛋液放入微波炉中，高火加热大约4分钟即可。如果喜欢更软嫩的口感，可以适当减少时间；若想要稍微凝固一些，则可延长至5分钟左右。
这道菜不仅操作简便，而且富含优质蛋白质，非常适合忙碌的早晨。搭配全麦面包或者小菜一起食用，既健康又美味。无论是学生党还是上班族，都能轻松享用到这份充满能量的早餐。记得根据个人口味调整调料用量哦！
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