眼保健操图解：轻松缓解眼部疲劳
发布时间：2025-04-20 14:28:10来源：
随着现代人使用电子设备的时间增加，眼睛疲劳成为普遍问题。为了帮助大家更好地保护视力，以下是一套简单易学的眼保健操图解。这套操分为四个部分，每个动作都能有效放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
首先，闭上双眼，用双手轻轻捂住眼睛，保持呼吸平稳，让眼睛得到短暂休息。接着，睁开双眼，将视线从左向右缓缓移动三次，再从右向左移动三次，以锻炼眼球灵活性。第三步是按压穴位，用手指轻柔地按压太阳穴和内眼角的睛明穴，每次持续5秒。最后，双手搓热后覆盖双眼，感受温暖，重复几次。这套操每天坚持做两到三次，不仅能够缓解眼部疲劳，还能改善睡眠质量。保护视力，从现在开始！
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